산후비만 : 소통부부한의원

소통부부한의원 산후 비만

일반적으로 임신을 하게 되면 아기, 양수, 태반의 무게로 인하여 체중이
증가하게 됩니다. 만삭때까지 10~15kg 정도 늘어나 있는 것은 괜찮습니다.
그러나 출산 후 100일이 지나서까지 계속 몸이 부어있고, 예전의 옷을
입을 수 없다면 산후 비만을 의심하셔야 합니다. 일반적으로 출산 후 3개월에
걸쳐 모유수유와 활동량 증가로 인해 자연적으로 체중이 감소하게 됩니다

그러나 모유수유를 하지 않거나, 임신 중 증가된 음식 섭취량이 출산후에도
유지되거나, 산후 육아로 인한 불규칙적인 식습관, 산후 우울감 등은
자연스러운 산후 체중 감량을 방해하는 요인이 됩니다.

출산 후 7개월이 지나게 되면 자연적인 체중 감소가 정체되기 시작하며,
계속 지속되게 되면 일반적인 비만으로 고착화하게 됩니다.

다들 잘 빠진다는데.. 나는 왜 안빠질까?

모유수유 하지 않음
출산후 과도한 음식 섭취
임신중의 음식 섭취량 유지
육아로 인한 운동시간 부족
불규칙한 식습관과 수면 시간
산후 우울감

출산 후 각 시기별 산후 비만 예방법

출산 후 3개월까지: 출산 후 3개월까지는 억지로 살을 뺄 필요는 없습니다. 다이어트를 위하여
급격하게 칼로리를 제한하거나, 과도하게 운동을 할 경우 충분한 산후 조리를
방해할 수 있습니다. 이 시기에는 살 빼는 한약을 쓸 것이 아니라, 산후 손상된
기혈을 회복하는 한약을 복용하여야 합니다. 추가로 달고 기름진 음식을
많이 섭취하는 것만 조심하시면 됩니다.
출산 후 3개월 이후: 아직도 몸이 불어있고 예전의 옷을 입을 수 없다면 이제는 노력하셔야 합니다.
육아로 인하여 집 안에서만 지내면서 활동량이 줄고 아기를 키우면서
생활습관이 불규칙해짐으로 인해 살이 찌게 됩니다.
출산 후 6개월 이후: 아직도 이제는 더 이상 미룰 수 없습니다. 산후 6개월 내에 임신 전 체중에 가깝게
돌아간 사람은 향후 6년간 체중이 2kg 증가했으나 체중을 감량하지 못한 경우
향후 6년간 평균 체중이 12kg 증가했다는 연구 결과도 있습니다.
비만 상태에서 다음 아이를 임신하는 것은 임신 중독증 확률을 높일 뿐만 아니라
산후 비만을 더욱 고착화시키는 주요 원인이 됩니다.
이 시기에는 적극적인 체중 감량이 필요하며 출산 후 늘어난 뱃살 등에 대한
집중적인 체형관리가 필요합니다.

소통부부한의원의 효과적인 산후 비만 치료방법

소통부부한의원에서는 임신 전 몸으로 빠르게 회복될 수 있도록 도움을 드립니다.

신진대사 활성화

산후라는 특성 상
무조건 체중을 빨리 줄이기보다는
산후조리와 더불어 건강한
체중감량이 필요합니다.
식욕조절 및 신진대사를
촉진하여 임신 전 몸으로
돌아갈 수 있게 돕습니다.
지방 분해 촉진

임신으로 인해 체내에 축적된
지방 분해를 촉진하여
요요 없이 안전한 감량을
할 수 있게 돕습니다.
산후 탄력 회복

급격한 체중 증가에 이은
체중 감소로 인해 잃어버린 탄력을
높여 바디 라인을 잡을 수 있게
도와줍니다.

산후비만에는 한의학 치료가 좋습니다.

생활 리듬을 다시 찾고, 적극적으로 운동하시면서 한의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
임신 전의 몸으로 빨리 회복될 수 있도록 자신에게 선물을 주세요. 산후보약은 당신의 권리입니다.